筋力アップ

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「疲れやすい」

「肩こりがひどい」

「腰が痛い」

「膝が痛い」

「体力の衰えを感じる」

 

アルターにはこれらの悩みを抱えている方が

多く通われていらっしゃいます。

 

「忙しくて時間がない」

「動くのが億劫だ」

「安静にと言われた」

「悪化しないか心配」

「もう歳だから」

「きついトレーニングはしたくない」

 

などと諦めていませんか?

アルターなら

週1回60分の短時間で、

椅子に座ったままや寝そべったままで、

500mlペットボトルなどの無理のない重さを用いて、

老若男女どなたでも、

自分に合った無理のないペースで

着実に筋力アップしていただけます。

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なぜなら、

加圧トレーニングは

成長ホルモンの分泌を促し、速筋と遅筋の双方を同時に

起動させて筋肉の発達を促すとされ、低強度で短期間でのトレーニングでも、

効果的に筋肥大をしたとの研究結果が出ているのです。

 

多くの方より、

「疲れにくくなった!」

「睡眠の質が高まった!」

「身体が軽くなった!」

「体力がついてきた!」

「膝や腰の痛みを感じなくなった!」

「肩こりを感じなくなった!」

などの声を頂いています。

 

アルターにいらしていただければ、

強い足腰としっかりとした体軸、

コリ知らずの肩、

快適な睡眠、

倦怠感からの解放、

などの様々なメリットを感じられるのです。

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ぜひアルターのトレーニングで

長く続く健康的な身体を手に入れてください!

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