ALTERRのYOGA

 

越谷駅徒歩10分の閑静な住宅街にOPENした隠れ家ヨガスタジオです。

暖かい陽の光が差し込む、木のぬくもりが溢れるアットホームなハウススタジオでヨガを受けてみませんか?少人数制のきめ細かく丁寧な指導で、ポーズの取得もしっかりと行えます。もちろん無理はせず自分のペースで。


CLASS SCHEDULES
☆は強度を表しています
●ハタヨガ・・・ヨガの基本が詰まっているクラス
一つ一つのポーズを深め初心者の方でも安心です
●スタイルアップ美コアヨガ・・・体幹を鍛えヨガとエクササイズでスタイルアップを目指すクラス                    運動不足解消、しっかり動きたい方におすすめです
●デトックスフロー・・・呼吸とともに流れるように動いていくクラス
内臓活性化や血流促進など内側からの体質改善を目指します
●リラクシングヨガ・・・呼吸とともに全身をほぐしていくクラス
ゆっくりと動いていくので初心者の方でも安心です
●チャレンジ&リラックスヨガ・・・しっかりと身体を動かし、深いリラックスが感じられるクラス                     プロップス(補助具)を使用しながら正しいポーズを深めます
●モーニングフローヨガ・・・太陽礼拝のポーズを取り入れながら身体をあたためるクラス                  早起きは三文の徳、1日の活力が湧いていきます
●心身リラックスヨガ・・・落ち着いたポーズのやさしいクラス
心も身体もリラックスし質のいい睡眠へとつなげていきましょう。                   ご自宅で再現しやすいヨガをお伝えします。
●オープンハートヨガ・・・胸を開き肩甲骨をほぐせるクラス
胸を開いていくことで深い呼吸がしやすくなり、そして気持ちもポジティブになっていきます。  

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(その他お体の悩み等ご相談あればご自由に記載くださいませ。)

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アルターヨガへのご参加は3ステップ!
①WEBでのお申込みにて体験料決済後ご体験日予約☆
②ご体験☆
③チケット購入 WEBにてお好きなレッスンを選択
・初回ヨガ体験 ¥2,000¥1,000
さらに当日チケット購入で体験料無料☆
アルターヨガなら、、、
入会金¥0
登録料¥0
施設使用料¥0
どのクラスにも参加OK
継続の縛りやわかりにくい料金体系などもありません。 
・都度利用1回  ¥3,000
・4回チケット  ¥8,000(1回/¥2,000)
  有効期限2ヶ月 (2019年2月より改訂予定)
・10回チケット ¥15,000(1回/¥1,500)
  有効期限3ヶ月1週  (2019年2月より改訂予定)
・24回チケット ¥33,000(1回/¥1,375)
  有効期限4ヶ月1週  (2019年2月より改訂予定)
・パーソナルレッスン【45min】 4回 ¥28,000/1ヶ月
 
☆パーソナルレッスンのスケジュールは
 講師との調整をして頂きます。
・ヨガマットはレンタル¥100
     
・動きやすい服装で起こしください。
(お着替えスペースはございます)
・飲料水、ヨガマットをご持参ください。
・直前のお食事はお控えください。
・パーキング利用の方は要予約
体験をお済みの方、以前通われていた方で、
期限切れやチケットをお持ちでない方は
お問い合わせくださいませ。

身体のサイン、気づいていますか?

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気忙しい毎日の中で、気付くと肩が張っていたり、疲れがぬけない、、という事はありませんか?そんな 「病気でないけれどツライ」症状があれば、それは体からのサインかもしれません。時間や仕事に追われ、自分を後回しにして 頑張りすぎていませんか。時にはリラックスし、笑顔で過ごしてみましょう。

自分の為に深呼吸し、ゆっくりと体を伸ばしてみましょう。

アルターヨガでは、誰もが笑顔で幸せを感じ、

本来の美しい自分を取り戻す 優しい時間が流れています。

 

少人数だから講師が近い

呼吸、アーサナを正しく行うには鏡で自分を見るのではなく、
身体自身と向き合って集中すること。
その皆様の姿を講師がしっかり見て正しいヨガへと導きます。
「毎日を元気に、気分良く過ごしたい。」
その一番のヒントが、自分の身体の使い方、
心の動き方に目を向けること、だと私たちは考えています。
ここ越谷で、癒しのやさしいヨガレッスンをご体感ください。

講師  INSTRUCTOR

郁恵
ikue

【プロフィール】

幼い頃から身体を動かすことが大好き、学生時代からジャズダンスを学びダンスの専門学校を卒業。ダンサーとして働いたのち、サーキットインストラクターとしてフィットネスに就職。そこで自分自身の体のメンテナンスとしてヨガに出会う。心と身体、両方が健康で本当の健康。その両方が叶えられるヨガの魅力を老若男女問わず広めていきたいと思っている。現在フリーヨガインストラクターとして大手フィットネス、ヨガスタジオなどで活動中。

【ヨガとの関わり】

私はヨガを初めて受けた時、正直ピンとは来ませんでした。それがしだいに呼吸を感じながらポーズを取ることが心地良く、そして終わった後の爽快感にはまってしまいました。今は広告やスマホなど周りに情報がたくさんあり、自分で考えたり自分に意識を向ける時間は少なくなっているように思います。毎日の瞑想は日々の忙しい日常をリセットさせてくれる、とても大切な時間です。

【学びと考え方】

ヨガを続けていく中で思うように身体が動かなかったり、左右でポーズに違いがあったりと自分の身体の細部まで気付くことができる事もヨガの魅力だと思います。今できないポーズがあったとしてもできるようになる過程、変化を楽しむことがヨガだと思います。毎日の気付きを積み重ねることで、日々の問題にも真っ直ぐと向き合い、踏ん張ることができるようになりました。そして何より生活がシンプルに楽になりました。

【好きな言葉】

⚫︎知足

⚫︎一期一会

【資格】

全米ヨガアライアンス200養成講座終了

シニア向けチェアヨガインストラクター

【好きなこと・趣味】

ディズニー、静かなカフェ、図書館、

散歩、ダンス


美帆
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美帆プロフィールページ

【プロフィール】
自身が大病を患い、医師にヨガを勧められ(その前に少しやっていた事もあり)一度 立ち止まり 自分に必要と感じ もっとヨガを深めたいと思いました。
呼吸と共に、身体や自身の内側と向き合う事によって心と身体の繫がりや、変化を深く実感している最中です。
ヨガを通して 笑顔溢れる毎日が増えるよう皆さんと 幸せをシェアできればと思っています。
一度きりの人生を豊かにしていきましょう。
【ヨガとの関わり】
始めは エクササイズ感覚や、産後の体型戻しの為にヨガを始めました。結果、身体だけではなく 自分では気づいていなかったが心に溜まっていた毒素が解けていき そのお陰で、大きく生活習慣が変わりました。
今では生活の中で 欠かせないものです。
今はヨガを通して、その時その時を大切に過ごしています。
学びと考え方
心や身体の変化はもちろん実感しています。
本来の自分を見つけながら、毎日が新鮮で楽しく過ごしていけるよう 私の人生に潤いと豊かさを与えてくれているものだと思います。
観察し、気づく。そして 知り、受け入れる。それが行動となり 変化していく。
私にとってのヨガは、人生の道しるべの一つです。
【好きな言葉】
Health &Smile makes Love &Peace
【資格】
全米ヨガアライアンス200
シニアヨガインストラクター
筋調整ヨガインストラクター
アーユルヴェーダヨガインストラクター
リーディング整体ベーシック終了
【好きな事、趣味】
海、川、山遊び  音楽 植物 月

アリカ

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環境の変化でストレスを抱えている時にヨガに出会いました。初めてレッスンに参加した時、その時間はアサナ(ポーズ)に没頭しすっかり嫌なことを忘れ、常にイライラしていた心が落ち着いた感覚を今でも忘れられません。ヨガを学び続けることで、自分自身の身体や考え方が変わってきたのを実感しています。 優しく、丁寧にレッスンを行うことを常に心がけ、ヨガを通して参加者の皆さんが、何かが変わるきっかけや一歩を踏み出す勇気の後押しができたらと思っています。
全米ヨガアライアンスRYT200修了
ウーマンライフヨガ指導者講座修了
リストラティブヨガ指導者講座修了
都内スタジオ中心に活躍中


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