心のダイエット

食事に関して目次

 

食事で9割損している

食事あれこれQ&A

心のダイエットがリバウンドを招く

糖質制限のデメリット

食卓こそ化粧台

サラダではなく野菜に拘る

乳製品の勘違い

油を味方につける

生野菜は実は危険?

素晴らしき卵の効果

魚卵の摂り過ぎに注意

『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる』

ALTERRの語源は「変わる」の意である「ALTER(オルター)」。

意識を変え、習慣を変え、自分自身を変える、

ココロとカラダのトレー二ングを行っています。

あなたがジムで取り組んできた機械を使ったトレーニングは、

ご自宅でも続けることができますか?

リバウンドをしないコツは「私はこれだけ痩せました!」

というダイエット成功者の習慣を参考にするのではなく、

「もともとそんなに太ったことはありません。」

という痩せ習慣を持つ人を参考にすることです。

今年こそ、ぐるぐると続くリバウンドのラットレースから抜け出しませんか?

金銭的プレッシャーや食事制限のストレスから、周りを気にする目から抜け出して

しっかりと自分のペースで、少しずつでも着実に進んで行きませんか?

ALTERR/アルターは小さいジムだからこそお一人お一人を大切に、誠心誠意を込めて、

どなたでも続けることができるトレーニングメニューで

ダイエットやシェイプアップを責任を持ってサポートさせていただきます。