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パーソナルストレッチについて

私たち現代人の身体は、日常生活や社会的ストレスにより多くの疲労や緊張に晒されています。

そのため、身体が本当の意味で解放される時間は一日を通して睡眠中を除けば極わずかであり、寝違えや枕の高さな、寝床の硬さなどを考えれば睡眠中ですら何らかのストレスを受けていることも考えられます。

ストレッチとは単に筋肉の緊張を緩和し柔軟性を向上させるだけでなく、心を落ち着かせ、身体をリセットし、自分自身を整えるためにとても重要な役割を持つものだと言えます。

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しかし、多くの人が日々の忙しさに追われ、その重要性を意識できず身体をリセットする時間を作れずにいるというのが現状でしょう。

多くの方に馴染みのあるストレッチを、筋肉を意識しつつ、トレーナーの補助を入れながら行います。パーソナルストレッチと呼ばれるこのストレッチはセルフストレッチよりも高い効果を発揮すると言われており、近年人気が高まってきています。

アルターではIBMA(国際ボディメンテンス協会)認定の有資格者のストレッチトレーナーが各筋肉にアプローチし、必要に応じた箇所をしっかりと伸ばします。

IBMA流ストレッチでは骨盤矯正等の美容整体、タイ古式マッサージなど、世界中の優れたトリートメントのテクニックを融合させた独自の手技を用いて、カラダの内側からアプローチしていきます。体全体がほぐれ、姿勢改善を促し、トレーニングと併せることで柔軟な筋肉のカラダ作りを目指す事ができます。

ストレッチの効果

・関節可動範囲の拡大

・筋肉の柔軟性の向上

・筋温・体温の上昇

・血液循環の促進

・疲労回復

・精神的・肉体的緊張の緩和

・左右対称のポジションを整え姿勢を改善する

・失われた筋肉と神経の連動性を取り戻す

・関節の負担の軽減

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