トレーニング

 

あなただけのボディメイキングプログラムを設定します。 

 

ALTERR BODY MENTE ROOMでは、お客様の理想のボディーや目標をおうかがいした上で、レベルに合わせたプログラムを設定しています。

初回限定のカウンセリング付き パーソナルトレーニング90分を、まずはお試しください。

 

初回限定加圧トレーニングの詳細

ALTER BMRの加圧トレーニングとは

※特別価格で加圧を体験してみる

 

ALTERR BODY MENTE ROOM コース・料金一覧

入会金 ¥10,000 退会時に¥5,000返金

月会費¥1,000

※各コース翌月1回まで繰り越しが可能です。

トレーニング(加圧・ピラティス・ヨガも選べます)

コース

額料金(税込)

内容
デイタイム限定コース 90分

月4回

平日12:00~17:00まで

¥24,000 (1回5,500で追加OK)

アルターが厳選したトレーニングを取り入れ、どなたでも取り組めるような基本的動作の運動を行なうコースです。このコースをセレクトすれば運動不足解消を目指せる内容となっています。トレーニング45分+ストレッチ10分+加圧バイク30分
プロテイン
ウォーター
ウェアレンタル

 

 

コース月額料金(税込)内容
スタンダードコース90分
月4回でしっかり。月8回に増やす方もいます
Men's
¥33,000 (1回7,750で追加OK)
Lady's
¥28,600 (1回6,650で追加OK)
トレーニング 45 分
ストレッチ 10分 バイク 30 分(任意)
プロテイン

ウォーター
ウェアレンタル
ショートコース60分
月4回だけど短く、月8回に増やす方もいます
Men's
¥22,000 (1回4,950で追加OK)
Lady's
¥15,400 (1回3,300で追加OK)
トレーニング 25分
バイク 25 分(任意)
準備5分
ライトコース 90分
月2回で無理なくゆったり継続
Men's¥20,000-(1回10,000)
Lady's¥16,000-(1回8,000)
トレーニング 45 分
バイク 30 分(任意)
ストレッチ 5 分 
プロテイン
ウォーター
ウェアレンタル

 

ペアレッスン

2名様で受けることが出来るお得なペアレッスンも。

料金(税込)備考
スタンダード90分
月4回
¥39,600腕+脚+体幹・準備等含む
トレーニング 45分
有酸素運動 30 分
プロテイン
ウォーター
ウェアレンタル
ライト90分
月2回
¥26,,000腕+脚+体幹・準備等含む
トレーニング 45分
有酸素運動 30 分
プロテイン
ウォーター
ウェアレンタル

 

マッサージ&ストレッチ

料金(税込)備考
指圧マッサージ 60¥5,280-指圧鍼灸師による60分の施術
指圧マッサージ+鍼治療 60¥6,460-指圧鍼灸師による60分の施術

 

コースの流れ

来館→手洗いうがいを済ませてお着替え→加圧の方はベルト装着→体調確認&ウォーミングアップ→トレーニング(コンディショニング)セッション
→ストレッチ・ダウン→エアロバイク(映画やドラマ観ながら、本を読みながら)→お着替え→終了お疲れ様でした♪

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