産後ケアトレーニング　60分　月4回

月会費¥24,000-(税別)　＋月会費￥500-

 

 

 

 

 

 

 

トレーナー　RIE

 

妊娠前よりキレイを目指す

産後ケアトレーニング！！！

 

 

子供がいるとなかなか運動する時間がとれない。

産後ケアの正しいやり方が分からない。

 

産後のママは誰しもカラダの不調を抱えています。

 

・体重が戻らない

・垂れてしまった胸

・お腹のたるみ

・パンパンな太腿

・尿もれ

・便秘

 

出産をすることで一時的に骨盤が大きく広がり、支えている筋肉などが緩んでしまい歪んだ姿勢に…

これは妊娠中にリラキシンホルモンというホルモンが分泌される事によってどんな出産方法をしても全身の結合が緩んでしまう為です。

 

歪んだ姿勢のままの育児により肩こりや腰痛、さらには妊娠中の胎児の重みを支える為骨盤底筋のダメージにより尿もれ、下半身太り、便秘などに悩まされます。

 

ぽっこりお腹や尿もれ、妊娠中〜産後90%の女性が経験しています。しかし、恥ずかしくて周りに相談できない人がほとんどです。

 

産後ケアトレーニングでは、骨盤底筋群へアプローチしたエクササイズによりそれをサポートしている腹筋群、背中、お尻、太腿などの筋肉を同時に働かせインナーマッスル、体幹も強化するトレーニング内容になっています。

 

トレーニングすれば必ずカラダは答えてくれる！

 

女性にとっては大きな変化を遂げる時期

安全且つ効果的なトレーニングを体感し、

自分のカラダと向き合ってみませんか？

 

フィットネス やスポーツクラブと違い、産後ケアトレーニングではトレーナーと1対1、マンツーマンで行います。

トレーナー自身も2度の出産を経験しているので

カラダだけではなく子育てのお悩みなど精神的な面でもサポートしていきます。

 

1人1人に合わせたプライベートトレーニング

あなたも妊娠前よりもキレイを目指しませんか？

 

 

⚠︎産後9週以降の方で医師または助産師の許可を得ている方