12月7日 水曜日のヨガ

今日は朝から冷え込んだからか、

股関節が固まっているとおっしゃる方が多かったので、

ウォーミングアップからじっくり丁寧に関節をほぐしてからポーズに入りました。

みなさん回を重ねるごとに本当に上達していて、呼吸に意識を向けているのが伝わり、気持ち良さそうに深い呼吸に合わせて身体を伸ばして『じんわり汗かいてきましたー!』と内側からしっかり身体を温めていました。

 

立位のポーズでは下半身の筋肉をしっかり使って股関節を開き、ダウンドックではとてもきれいに肩と背中を伸ばして

『気持ちいい~!このポーズ好きです!』

と身体の声を聞きながら、小話をはさみながらとても和やかな雰囲気でした。

 

最後のシャバアーサナではうつらうつら寝てしまう方も(^-^)

 

今日はみなさんの呼吸を感じられるレッスンでした!

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。