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厚労省が定める日本人の栄養所要量

1日に必要な栄養素を知る事は

ボディメイクをする上でとても重要となってきます。

ボディビルダーの人たちもボディメイクには3割のトレーニングと

7割の栄養と睡眠と位置付けています。

 

それくらい、体づくりには栄養の取り方が不可欠なのです。

体は食べ物で作られていると考えてみれば当たり前の事ですね。

 

日本人に必要な栄養所要量をまとめ、トップページにファイルにして公開しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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