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産後ケアに最適!美しい体づくりにおすすめのトレーニング

新生児だけでなく、小さなお子様を持つ多くのママの悩みに共通する産後ケアについて今回わかりやすく紹介していきます。産後ケアをしたいけど、どうしたら良いかわからない・・・。スポーツジムやエステ、整体と色々施設がありすぎて悩んでしまう。そんなあなたにおすすめのトレーニングメニューを用意しましたので、是非最後まで熟読くださいね。

産後ケアに関する悩み

下半身太りの脚

 

 

 

 

  • 妊娠前に比べ体重が戻らない
  • 胸のたるみを改善したい
  • でっぱりお腹を改善したい
  • 太ももをスリムにしたい
  • 尿もれを改善したい
  • 便秘を解消したい

これらは、妊娠中にリラキシンホルモンというホルモンが分泌されることにより、出産時に体の筋肉が緩んでしまうことが影響しています。また歪んだ姿勢のまま、育児や家事をして肩こりや腰痛、骨盤底筋のダメージにより尿もれ、下半身太り、便秘などが発生してしまいます。

では、一体どのようにして改善したら良いか次に紹介します。

当店自慢の産後ケアトレーニング

スリムな体型

 

 

 

 

当店の産後ケアトレーニングでは、骨盤底筋群へアプローチしたエクササイズによりそれをサポートしている腹筋群、背中、お尻、太ももなどの筋肉を同時に働かせインナーマッスル、体幹も強化するトレーニング内容になります。

トレーニングすれば必ずカラダは答えてくれる!

産後に大事なのは、女性にとって大きな変化を遂げる時期であるということ。安全且つ効果的なトレーニングを体感し、自分のカラダと向き合ってみませんか。

またフィットネス やスポーツクラブと違い、当店の産後ケアトレーニングではトレーナーと1対1、マンツーマンで行います。トレーナー自身も2度の出産を経験しているので、体だけでなく子育てのお悩みなど精神的な面でもサポートしていきます。

注意事項:産後9週以降の方で医師または助産師の許可を得ている方に限ります。

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