栄養素

栄養素

野菜

2020/11/2  

何を食べればいいですか? とよく聞かれますが、僕の答えはずばり「野菜」一択です。 まずは野菜に含まれている三大栄養素を見てみます。 たんぱく質 野菜の成分や働きについて、意外に知られていないのがたんぱ ...

歩く人

栄養素

エネルギーと基礎代謝

2020/10/5    ,

エネルギーとは  エネルギーは、生きて体を動かす大切な活動の源であり、キロカロリー(kcal)の単位で表されます。このため、よく「カロリー」と呼ばれます。成人女性の多くは1日に約2,000kcalに相 ...

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