アルターに参加頂いた方たちが、長年に渡って結果を出し続けているのは、科学のロジックに基づいた独自の3つのメソッドによるものです。

ここでは、それぞれ簡単に解説をしていきます。

「よし、カラダのために毎日走ろう！」

と思って頑張って２０分のランニングをしても、実は消費カロリーはたったの２３５kcal（ごはん一杯分）。

そうです、頑張ってもごはん一杯食べてしまえばプラマイゼロ。

やっても痩せない効率の悪いトレーニングはもうやめませんか？

しかし、アルターが取り入れているのがアベンジャーズのクリス・へムズワーズなどのハリウッドセレブをはじめ、世界の富裕層やエリック・クラプトンなどの芸能人、ジャスティン・ガトリンや大谷翔平などのアスリートの方たちが人知れず行っている"加圧トレーニング"。日本国内では藤原紀香さん・杉本彩さん・深田恭子さん・石原さとみさん・菜々緒さん・吉瀬美智子さん・SHIHOさん・佐々木希さん・上戸彩さん・大地真央さん、きゃりーぱみゅぱみゅさん、アンジェラベイビーさん多くの方々が加圧トレーニングを採り入れていたという情報もあります。

普通のトレーニングとは異なり、腕・脚の付け根に専用のベルトを装着し、適度に血流をコントロールした状態でエクササイズを行います。[ 映像は越谷スタジオにて撮影】

加圧トレーニングであれば自体重の負荷でも十分な運動効果を発揮できます。重たい器具は使わないので、フォーム乱れによる怪我の心配も少なく、シューズも不要、気軽にレッスンを受けて頂けます。

上記動画のように、低負荷にもかかわらず効率の良いエクササイズが可能なので、運動の苦手な方でも安心してご利用頂けます。

加圧トレーニングにより、脳がハードトレーニングを行っていると認識し、脳の指令によって通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されたというデータもあります。

この多量に分泌される成長ホルモンは老化防止をはじめ、脂肪の燃焼や基礎代謝アップ、美肌の維持に効果が期待できます。

ですので、短時間で効率のよいトレーニングが可能になります。

忙しい現代人。時間は無駄にしたくないですよね。

また、ピラティスの体幹やコア、姿勢にフォーカスしたレッスンも人気、飽きることなく結果に表れている方が数多くいらっしゃいます。レッスンではマットでの自重を使ったエクササイズやリフォーマーを使用したエクササイズを行っていきます。

次に、アルターでは食べて痩せるを推奨しています。

そこで理解をして欲しいのが、正しい食事の理論。

理論上は摂取カロリーよりも運動量が上回ればカラダは痩せます。

ですが、無理な食事制限はストレスの元になり、結果的にリバウンドしてしまうことにつながりかねません。

そもそも、長続きしないですよね？

暴飲暴食はモチロン良くないですが、栄養学に基づいた独自のプログラムによって、三食たべてもキレイに痩せれる食生活改善サポートを致します！

効率的な運動で基礎代謝も上がっているので、美味しい料理を美味しくいただきましょう。

効率の良い適度な運動、暴飲暴食をしない程度の食事管理の大切さについて解説をしてきましたが、さらにアルターでは、独自の姿勢矯正を取り入れることで、美しいプロポーションを手にすることも可能です。

美しい姿勢を維持することで、理想のカラダを手にしやすくなります。

姿勢矯正をはじめとした、適度なストレッチは筋肉の緊張を緩和し、柔軟性を向上させるだけでなく、心を落ち着かせカラダをリセットし、自分自身を整えるためにもとても重要な役割をします。

普段からスラっと正しい姿勢を取り入れることで、あなたの魅力を引き出し、健康な美しいカラダを手にしてみませんか？

こだわりのマシン

人気のルルバランス社製のマシンを使用、より質の高いレッスンを提供できるようになりました。多くのピラティススタジオで親しまれている安定感あるマシンパフォ－マンスを体感ください。

クリンネスの徹底

一般的なジムの場合、誰が使用したのかもわからないマシンを使いまわし、使用後はご自身でタオルなどを使い拭き上げているかと思います。

パーソナルジムのアルターでは、専属トレーナーがアルコールスプレーで除菌・徹底清掃をおこなっていますので安心してご利用ください。

トレーニングウェアの貸し出し

トレーニングウェアも貸し出しをしていますので、会社帰りに手ぶらでトレーニングを行うことも可能です！！