【高校生の姿勢と集中力UPに】10代から始めるピラティスのすすめ

「最近、子どもの猫背が気になる…」
そんな声を保護者の方からよく耳にします。実は今、高校生の姿勢悪化や運動不足が問題になっているのをご存じでしょうか？

スマホやタブレットを見る時間が増え、授業もリモートやタブレット学習中心に。すると自然と猫背や骨盤の歪みが進み、集中力や学習効率にも影響が出てきます。

そこで注目されているのが、ピラティス。もともとはリハビリを目的に開発されたエクササイズなので、高校生でも無理なく始められます。

高校生にピラティスがおすすめな理由

• 体幹が強くなる → 姿勢が安定し、肩こり・腰痛を予防
• 呼吸と動きの連動 → 自律神経が整い、イライラや緊張が軽減
• 柔軟性が上がる → 怪我をしにくくなる

また、体育の苦手な生徒でも安心。ピラティスは運動が得意・不得意を問わず“自分のペース”で続けられるのが魅力です。