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厚労省が定める日本人の栄養所要量
17.06.10
１日に必要な栄養素を知る事は ボディメイクをする上でとても重要となってきます。 ボディビルダーの人たちもボディメイクには３割のトレーニングと ７割の栄養と睡眠と位置付けています。 それくらい、体づくりには栄 […]
なぜ運動やトレーニングをしなければいけないのか？
17.02.18
運動、していますか？ みなさんは普段、生活の中で運動不足を感じたりすると、大人であればジムに通ったり、習い事をしたり、散歩やランニングをしたり、運動がてらに休みの日にぶらりと出かけたりとすると思います。 なかなか部屋の中 […]
あなたの必要エネルギー量は？
16.11.13
自分のおおよそのエネルギー必要量を考えたことがありますか？ 例えば 毎日マイカー通勤、 仕事でもほとんど車から降りない人 通勤も徒歩で、階段を使い、 仕事も接客や作業などで立ち仕事が多い人 とでは大きく異なります。 摂取 […]
