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うつ病と運動の関係

24.01.12

うつ病はよく聞く病名で身近にうつ病の人がいたり、自身がうつ病で辛い経験をしてきたという方も多いのではないでしょうか。うつ病とは、気分の落ち込む状況が続いたり、何にも意欲や喜びを持ったりすることができなくなるような心理症 […]

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食事⇒食療という発想に

22.04.14

食療季節の野菜と茶色い穀物を採る日本食回帰プログラム主食・味噌汁・おかずのシンプルこそ本来の理想の食事です日本は四季のある国、季節に沿った食材をしっかり摂ることを意識してみましょう。春の野菜キャベ […]

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椎間板ヘルニア

22.02.21

椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にあるクッションの役割をする椎間板が背側が飛び出して神経を圧迫し、圧迫された神経の支配領域に痛み、しびれなどの症状が出る病気です。椎間板ヘルニアがあっても、腰痛のみでしびれなどの神経症 […]

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骨盤の前傾位・後傾位

22.02.21

みなさん、普段、ご自身の姿勢を確認することはありますか？巷では姿勢改善と謳った整体院や健康グッズなども様々なものがありますが、改善された美しい姿勢とはいったいどんな姿勢でしょう？一般的には、肩関節前方、股関節後方、膝関節 […]

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太いふくらはぎを細くするには

22.02.17

太いふくらはぎを細くしたいけど、どうしたらいいか分からなくて困っている方は多いのではないでしょうか。当ジムにも、他社さんのプログラムでダイエットにチャレンジし、なんとか上半身はスッキリしたけれど、膝から下の脚がなかなか […]

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脊柱管狭窄症

22.02.14

脊柱管狭窄症とは、様々な要因により脊柱間や椎間孔（神経の出口）が狭小化し、脊髄、馬尾（腰椎と仙尾椎の間）、神経根を圧迫することで特有の神経症状を呈する症候群のことです。発生部位としては腰部が最も多く、次に頸部が多くみられ […]

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偏平足

22.02.14

偏平足とは、足裏のアーチ（土踏まず）が低下・消失し足裏が扁平になった」状態のことです。症状初期には内くるぶしの下の方の痛みや腫れが見られます。進行すると外ぐるぶし周辺や足の裏に痛みがでてきます。原因先天的なものも […]

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冷え性

22.02.14

冷え性とは、血流の悪さにより手足の毛細血管まで血液が届かず、その部分の体温が下がってしまう状態のことを言います。冷え性は寒い季節に起こるというわけではなく、真夏などの気温が高い時でも手足の冷えなどの症状が現れます。 &n […]

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内臓脂肪と皮下脂肪

22.01.23

体脂肪計で体組成を計測すると表示される値に内臓脂肪というものがあります。一般的に呼ばれている体脂肪とはまた少し違うもので、名前の通り内臓の周りにある脂肪というのは想像がつくかと思いますが、その違いはなんなんでしょうか、少 […]

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X脚

21.11.10

X脚とは文字どおり、脚がXの形に変形することです。正常な形であれば、脚はアルファベットのIの形のようにまっすぐになります。しかし、X脚は太ももとヒザはくっつきますが、ふくらはぎと内くるぶしはくっつかず離れていて、正面から […]