未分類
生野菜は危険？理想的な食べ方は？
19.08.1
野菜を積極的に食べましょう。という思考が広まっています。 リビングフード、ローフード思考で食材を加熱せずに、フルーツや生野菜、刺身など食材を加熱せずに食べることを表しています。 生で食べることによって酵素の吸収を促せるた […]
腰痛改善には何が効果的？
19.08.1
腰痛改善には何が効果的なのか 腰痛は、筋肉痛やぎっくり腰のような「急性腰痛」と、 骨や椎間板の変形、筋肉の衰え、肥満やストレス などを原因とする「慢性的な腰痛」があります。 一時的な腰痛ならし […]
ダイエットに効果的な有酸素運動のやり方
19.08.1
有酸素運動は筋トレ後に 有酸素運動、カーディオエクササイズとも言われます。 そもそも有酸素運動って何？ってことですが、 長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいいます。 食事のコントロール、筋力トレ […]
どうしたら痩せる？痩せるための30か条
19.08.1
太りにくい食事のための１０か条 食事は体で食べずに頭で食べたいものです。食事の構成や食べ方を変えれば、割合簡単に摂取エネルギーを減らすことができます。 １炭水化物、食べて満たそう脳の栄養、満腹感 ２食事はゆ […]
