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身長の高い人、カラダを鍛えてる人、どっちがモテる？
グリニッジの研究 グリニッジ大学の研究によると身長の高さより、筋肉が美しく付いてる方がモテる。 という明確な研究結果が出ている。 女性が男性を魅力的に感じる要素としては種の保存を本能的に考える。 頼りがいがある、家族を守 […]
腰痛予防の正しい筋トレとは！正しい筋トレ方法をご紹介
腹筋運動で腰が痛くなる理由 腰痛に日々悩んでいらっしゃる方がまず最初に行くところは整形外科さんでしょうか？お医者さんに「予防の為に腹筋を鍛えなさい」と言われて、ご自宅でせっせと腹筋運動をおこなっている方も多いのではないで […]
PFCバランスとは？注意すべき必須栄養素
夏前や夏頃からダイエットに取り組み始め、 コツコツと継続されている方、 3ヶ月目頃から身体が変わりはじめ、 そろそろ停滞期を経験する事もあるかと思います。 ここで今 […]
脚痩せに効果的な筋トレメニュー｜女性でも簡単にできるトレーニングとは
誰しもが憧れる美脚 トレーナーが考える脚痩せの方法と仕組み SNSやテレビを見ていて、 「モデルのあの子はなんであんなに綺麗な脚なんだろう。」 「◯◯ちゃんみたいな美脚になってみたい！」 「周りの女の子から羨ましがられる […]
オリーブオイルは身体に良い？アーユルヴェーダの考え
オリーブオイルはからだによい？ アーユルヴェーダでは、食用としてオリーブオイルをすすめる場合があります。ドーシャのバランスによく、カラダを温めるためと言われています。消化しやすさという点では、ひまわり油がよいのですが、オ […]
ダイエット中に食べがちなヨーグルトは健康にいいのか？
ヨーグルトは健康にいいの？ ダイエットをしたいと言ってジムに来られる方に、食事を伺ってみると、たいていの方が朝にヨーグルトを食べているとおっしゃいます。 一般的にヨーグルトは整腸作用があり、乳酸菌は消化を助けてお腹の健康 […]
肉と米 力が出るのはどっち？
肉が体内で消化されて、エネルギーとして使われるようになるには、2週間ほどかかるといわれています。 ただでさえ消化のしずらい食べ物なので、消化器官系のコンディションも関係してきます。 トレーニングの直前に肉類を食べても、パ […]
ダイエットとは食生活の改善である
ダイエットを意識する 40代になると多くの人が実感する「中年太り」。中年太りは、見た目がカッコ悪いだけではありません。糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化など、あらゆる生活習慣病の根底には「肥満」が潜んでおり、生活習慣病へ […]
