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筋トレは良いことづくし！脳の健康との関係性について解説
テイラーケルティ博士によるラットを使った実験では、ラットにおいては筋トレが脳の健康にメリットがあることがわかっています。 認知症を引き起こす脳に炎症を与える注射を施したラットのうち、 筋力トレーニング(ラットの場合は自分 […]
加圧トレーニングの拡大！注目の情報を大公開
米国を中心にKAATSUが拡がっています。 ＶＡホスピタルとの連携がスタートしました。 トレーニーの方々、この波に乗り遅れないように！ KAATSUJAPANより
中国国家体育総局との契約が成立した加圧トレーニング
この度『世界最先端 IT 国家創造宣言』の元、2020 年東京オリンピック 及び2022年北京冬オリンピックに向かって “科学技術がオリンピックを助力する”戦略を徹底的に実行するために『加圧トレーニング』の導入プロジェク […]
自宅で簡単！おすすめの有酸素運動を一挙公開
有酸素運動をやる意味 「なんだか最近、お腹周りにお肉がついてきた気がする」 そんなことを思っているあなた、 それは、内臓脂肪レベルが上がってきている証拠です！ 内臓脂肪を撃退するには1に食事、２に筋トレ、そ […]
朝食を摂らない方が健康？本当に効くダイエットの食事
ヨガにおいて実践される断食 これって私たちが小さいころから習ってきた「一日三食、健康的な食生活を心がけましょう」という教えに反しています。 一体どちらが正しいのか、なかなか迷ってしまう方も多いと思いますので、今回はそもそ […]
運動嫌いな人が最短で腹筋を割る方法を一挙公開
６パッ〇、アブローラー、腹筋運動、様々な方法を試してみたけど、 一向に姿を見せない腹筋。。。 いったいどうやったら割れるのか。 腹筋を割る為に腹筋運動は必要ありません。 人間の腹筋はもともと割れています。お腹についた体脂 […]
サプリメント等の英語表記
亜鉛 あえん Zinc 亜硝酸ナトリウム あしょうさんなとりうむ Sodium nitrite アスコルビン酸 あすこるびんさん Ascorbic acid アミノ酸 あみのさん […]
HIIT タバタプロトコルの効果は？
HIITとは？ EXILEが取り入れているとかいないとかでテレビでも話題になったHIIT「タバタプロトコル」 High Intensity Interval Trainingの略、 タバタ式トレーニングとも呼ばれる通 […]