未分類
ダイエットとリバウンド
リバウンド必死のダイエットメソッドたち とある研究機関において、マウスを使って、減量とリバウンドを繰り返させた実験があります。一度目の減量には２１日かかり、元の体重に戻るのに４４６日かかりました。 ところが、二度目の減量 […]
ダイエットにサプリメントは必要か
ダイエットとサプリメント ダイエットを考えたときに、筋トレと食事以外に何か方法ってあると思いますか？ と会員様に聴くと帰ってくるのがサプリメントという答えです。 ダイエットに関してはほぼ９０％ […]
ダイエットの方法は身体のタイプで使い分ける！
ダイエット方法は人によって違う より良いトレーニングを効果的に行うためには体のことをよく理解する必要があります。 基礎知識としていくつかの知識を得ておくこともダイエットを成功させる秘訣です。 […]
ダイエットヴィレッジが参考にならないと炎上！
ダイエットヴィレッジ 100㌔を超える女性たちが集まり、短期集中でダイエットを目指す番組。 キツイトレーニングと食事制限で、無理くり痩せさせて、涙あり、感動ありを謳った企画。 この番組が参考にならないと多くの声が上がって […]
糖質制限で食べていいものは？
糖質制限食べていいものは？ 巷で今流行の糖質制限、 即効性があってトレーニーの間でも、もはや定番となっていますね。 この糖質、本当に制限するべきものなのでしょうか？ １日の総摂取カロリーのうち、糖質：脂質：たんぱく質は6 […]
加圧トレーニング効果なしというブログを読んでみた感想
ふと先日ネットを見ていたところ、加圧は痩せない、ホットヨガの方が痩せる。という、なんとも偏ったものの見方を堂々と綴ってあるブログがありました。 そして某大手ホットヨガのスタジオへの誘導リンク。。。 &nbs […]
加圧シャツ販売業者に消費者庁より措置命令
すでにニュースにも流れておりますが、 着るだけで筋肉が付く・痩せるなどといった広告で「加圧シャツ」を販売していた合計9業者に対し、 消費者庁から根拠なしとして再発防止などを求める措置命令が出されました。 ご参考までにお知 […]
週1の筋トレで心筋梗塞・脳卒中の予防は期待できる？
1週間に1～2回、計60分までのレジスタンス運動（筋力トレーニング）を行うと、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクや死亡のリスクが下がる可能性があることが、米国で行われた研究で明らかになりました。 ■筋トレでも心筋梗塞や脳卒中の […]
「筋トレは認知症予防に役立つ」ってウソ？ホント？
問題】脂肪の燃焼や足腰の強化に役立つ、有酸素運動や筋力トレーニング。 こうした運動は、認知症の予防にも有効である。これってホント？ ウソ？ （1）ホント （2）ウソ 正解は、（1）ホントです。 ■アルツハイマー病の強力な […]
オリーブオイルの記事です
オリーブオイルはヘルシーでおしゃれな油として人気があります。朝の料理番組でも、イケメン俳優がオリーブオイルを高く掲げ、これでもかというくらいにあらゆる料理に振りかけています。 地中海地方の人々に心臓病が少ないのは、大量 […]