寒い日が続くと、心不全の入院が増えるそうです｜10月29日の研究を読んで

10月29日に医学誌『JAMA Network Open』に載った、寒さと心不全の入院の関係を調べたアメリカの研究を読みました。対象は65歳以上のメディケア加入者で、996,312人、2007年から2022年のあいだの心不全による入院は1,517,756件にのぼります。研究では、その人が入院した日の気温と、同じ人が入院しなかった日の気温を比べる方法がとられました。基準になったのは華氏75度、摂氏でいうとおよそ24度の暖かい日です。その基準と比べると、寒い日ほど心不全の入院が増えていました。全国の数字では、地域の中で5パーセンタイルにあたる「とびきり寒い日」では、入院のオッズが12パーセント高く、25パーセンタイルの「そこそこ寒い日」でも16パーセント高かったそうです。影響はその日だけでなく、寒さにさらされてから14日間にわたって続く、という結果でした。地域によって差もあり、最も大きかったのはアメリカ中西部北部で、寒い日の入院オッズは1.62倍でした。一方で、75度を超える暑い日には、入院の増加は全国的にも地域別にも見られませんでした。心臓の病気というと、暑さのほうが怖いイメージもありますが、心不全の入院については寒さのほうがはっきりと関係していた、というのがこの研究の結論です。ふと、11月に入って朝晩がぐっと冷え込んできたことを思い出しました。寒くなると血管が縮んで血圧が上がり、心臓の負担が増える、という話は以前にも書きましたが、今回はそれが入院という大きな数字で示された形です。正直、寒さの影響は「その日」だけじゃない、という点が引っかかりました。14日間も続くというのは、寒い日が重なれば重なるほど、身体への負担が積み重なっていく、ということです。以前に書いた入浴中の事故の話ともつながっていて、寒さへの備えはお風呂場だけの話じゃないんですよね。今日から意識できることは、まず部屋を暖かく保つことです。特に朝、起き抜けの冷えた部屋で急に動くのは避けて、起きる前に暖房を入れておく、厚手の上着を羽織る、といった小さな工夫が大事です。血圧を家で測る習慣のある方は、冬のあいだは数値の変化にも目を向けてみてください。水分をこまめに摂ることや、無理のない範囲で身体を動かすことも、血の巡りを保つ助けになります。ただし、心臓の持病のある方や、胸の痛み・息切れ・むくみなどの症状がある方は、自己判断で運動を始めず、主治医に相談してください。症状が出たときは、すぐに医療機関を受診してください。ALTERR Body Mainte Roomでは、筋力トレーニングだけでなく、実際の姿勢や動き、生活習慣まで確認します。寒い季節こそ、無理のない動きを続けられる身体を一緒に育てていきます。10年後、20年後も自分の足で歩き続けられる身体へ。鍛える。整える。動ける身体へ。カウンセリング＆体験 60分 3,980円（税込）